失敗の心配を支援する戦略（新しい研究）

スポーツの失敗の心配

競争中に破滅するのが怖いですか？

方法でうまく実行されていますか？しかし、競争中にそれをまとめることはできませんか？

ほとんどの場合、あなたは失敗の心配を経験しています。失敗の心配は、今日私たちが見ている一番の精神的なゲームの問題です。

失敗への恐怖は多くの原因を持つことがあります：

コーチの不承認への恐怖

あなたのチームや両親を失望させることを恐れています

プレイ時間の短縮の恐怖

あなたのチームにゲームをコストすることを恐れています

恥ずかしさへの恐怖

失敗への恐怖は、アスリートが不安、緊張、競争の結果を達成することへの懸念を経験するように引き起こします。

最終的に、失敗の心配は、アスリートとしての自信を台無しにし、競争でのパフォーマンスを大幅に妨げます。

J.M. Wikman et al。 （2014）障害の心配が、アスリートと問題に対するサービスの可能性にどのように影響するかを正確に調査しました。

彼らの研究では、「若いアスリートの失敗の心配に対する目標設定の影響」（国際的なスポーツジャーナルと運動心理学）、Wikman et al。 2つの重要な結論を出しました：

効果的な目標設定技術は、失敗の心配を大幅に減らすことができます。

長期にわたる修正を行うには、アスリートは一定期間にわたって目標設定技術を一貫して適用する必要があります。

研究者が失敗の心配を減らすために使用した効率的な手法は、アスリートに結果目標の代わりにプロセスの目標に集中させることでした。

プロセスの目標は、スキルの習得、精神ゲーム、戦術的な競争戦略に焦点を当てています。

結果の目標は、もう1人のアスリートよりもはるかに優れた勝利、統計、またはパフォーマンスに焦点を当てています。

研究者は、アスリートの7つの目標設定ステップを定めました。目標を設定し、将来の障害を決定し、プロセスに捧げ、行動計画を確立し、コーチからのコメントを獲得し、進捗状況の日常的な自己評価、そして目標を一貫して評価する予定。

覚えておいてください、あなたはあなたのチームをうまく実行したり支援したりするのに理想的であることを要求していません。

あなたが間違いを犯した場合、大したことはありません、エラーはスポーツの自然な部分です。

不安を少なくしてより良く実行したい場合は、騒音方法と精神的スキルの確立に焦点を当てる必要があります。

これらの提案を試して、効率的な目標設定で失敗の心配を克服してください。

より高いレベルやパフォーマンスを達成するのに役立つ運動スキル（精神的および身体的）を決定することにより、目標の設定を開始します。アクションプランを確立し、開発を評価し、プロセスに集中することに専念します。

目標設定は、他のすべての精神的スキルと同様に、一貫した日常の関心と洗練が必要であることを認識する必要があります。大規模な競争の数ヶ月前にトレーニングをやめることはありません。身体的およびメンタルトレーニングに専念すると、肯定的な結果が表示されます。

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