5学校で自己肯定を使用することの利点5学校で自己肯定を使用することの利点
「私は自信があります。」 これは肯定的な自己肯定の例です。 しかし、これらは実際に何らかの力を持っていますか？ これらの声明は、学生の学業成績を助けることができますか？ 自己肯定が何であるか、それらを使用することのいくつかの利点、そしてこのテクニックをどのように使用できるかを見てみましょう… プレッシャー学生ワークショップの下でのブックパフォーマンス 自己肯定とは何ですか？ 自己肯定は、否定的な思考に挑戦し、克服するのに役立つ声明です。 それらは自己肯定理論に基づいています。 人々は自己統合の感覚を維持しようと動機付けられています。それは、自分が良いという信念です。 私たちの生活の中で、人々は彼らの自己統合に対する脅威に遭遇するかもしれません。 例：試験で予想よりも悪いことをします。 この自己統合を回復して回復するための便利な方法は、自己肯定を使用することです。 しかし、彼らは実際にどのように役立ちますか？ この手法を使用することで見つかったいくつかの利点があります… 自己肯定の利点 より良い自制 エグゼクティブ機能は、私たちの行動を制御するのに役立つ精神的スキルのセットです。 機能の1つのタイプは抑制です。これは、私たちの注意、行動、思考を制御する能力です。 これにより、学生はクラスで注意を払い、タスクにとどまることができます。 自己統合に対する脅威の例は、あなたがそれほど強力ではないと信じていることです。 ある研究では、研究者はこれを調査し、参加者を「上位」または「部下」のいずれかと割り当てました。 彼らは、「上位」が研究のために「部下」が受け取る給料を指示し、評価し、決定すると言われました。 彼らは、「下位」グループの参加者は抑制制御が少ないことを発見しました。つまり、彼らは自分の仕事に集中することができず、気を散らしています。 これは、学生が力が少ないと信じている場合、学業成績が苦しむ可能性があることを意味します。 しかし、どうすればこれを克服できますか？ まあ、別の研究では、研究者は、自己肯定的な声明を使用することでこの効果を克服できることを発見しました。 参加者も「マネージャー」または「部下」に割り当てられましたが、「部下」グループの一部の個人も自己肯定タスクに参加しました。 これは、11の価値をランキングし、なぜ彼らのトップランクの価値が彼らにとって個人的に重要であると言っていることで構成されていました。 自己肯定タスクを完了した個人は、このタスクに参加しなかった人よりも抑制制御が大きくなりました。 [...]